La dieta e i consigli nutrizionali per chi fa sport, da Margherita Panziera, nuotatrice e campionessa Europea, e Sara Cordara, Specialista in Scienza dell’Alimentazione e Nutrizionista.
Secondo un sondaggio di American Pistachio Growers il 61% degli Italiani dichiara di aver scoperto e seguito nell’ultimo anno allenamenti online da casa. Ecco i consigli dal Personal Trainer per restare in forma, come natura comanda, con l’Animal Flow.
Molte persone stanno cercando di migliorare la loro salute generale e il loro sistema immunitario quest'anno - con una particolare attenzione alla dieta. Secondo l'International Food Information Council's Year-End Survey dell'International Food Information Council[1], una persona su tre riferisce che le sue abitudini alimentari sono diventate più sane nel corso dell'ultimo anno.
Pochi alimenti come i pistacchi americani racchiudono in così pochi grammi tanta energia di ottima qualità ed un numero così elevato di sostanze preziose per le nostre corse e il nostro benessere.
L'esperta di nutrizione di APG in Germania, la dottoressa Wiebke Elsner, ha trasmesso il messaggio secondo cui i pistacchi apportano ottimi benefici sulla salute e sono alleati perfetti per il post work-out, attraverso interviste radiofoniche e televisive.
APG ha collaborato con il suo atleta ambasciatore, il calciatore professionista britannico Jesse Lingard, per un Social Media Giveaway di una fornitura annuale di pistacchi americani e una maglia autografata da Jesse.
La ripresa nutrizionale è tutta una questione di dare al corpo il carburante di cui ha bisogno per reintegrare, ricostruire e adattarsi allo stimolo di allenamento che ha subito.
I grassi sono altrettanto importanti per le prestazioni. Nonostante siano stati ampiamente demonizzati in passato, ora si comprende quanto sia importante la giusta miscela di grassi nella nostra dieta per la salute e le performance.
Sia le proteine che i grassi sono noti come macronutrienti e, insieme ai carboidrati, sono utilizzati principalmente per la crescita, la riparazione e la produzione di energia.
