Fathi Bendjebbour

Ex-giocatore di pallamano

Il mio nome è Fathi, ho 39 anni e sono stato un giocatore di pallamano. Durante la mia carriera non ho mai dovuto far nulla in particolare per mantenermi in forma. Quando la mia carriera sportiva è finita mi sono dedicato ad un lavoro sedentario, non facevo mai del vero esercizio fisico ed ho preso così circa 20 kg. Nessuna sorpresa fino a qui. Sapete tutti come funziona.

A un certo punto, i miei due migliori amici mi hanno lanciato una sfida: iscriviti e partecipa alla corsa “20 km de Paris” con noi.

20km! Phew. In seguito ho scoperto che il ragazzo che deteneva il record della corsa, Evans Cheruiyot, aveva finito l’intero percorso in soli 57:19 minuti. Non male. E ovviamente non avevo bisogno di pensarci neanche un attimo, conoscevo già la risposta: no. 

Continuavo a ripetermi che non ero più in forma. Mi sentivo come se la mia energia se ne fosse andata e non potessi proprio affrontare questa sfida. 

Ma i miei amici hanno continuato ad insistere. Ed infine mi hanno fatto riflettere. C’era ancora molto tempo prima della successiva “20km de Paris” e forse non era impossibile. O sì?

Alla prima sessione di allenamento non ero in grado di resistere con i miei amici per più di 20 minuti. Ma con il senno di poi posso dire che quelle sessioni hanno davvero rappresentato un punto di svolta per me. I primi step sono in assoluto i più faticosi. 

Ero attento alla mia alimentazione e molto concentrato. La mia routine tipica includeva: alzarmi alle 6 di mattina e correre per mezz’ora. Poi sessione di esercizi a casa. Poi una bella colazione – con molti semi e cereali, frutta secca e pistacchi. 

Ho fatto molte ricerche ed ho appreso che i pistacchi sono una favolosa fonte di proteine e potassio. Ciò di cui avevo esattamente bisogno per la mia sfida. Volevo perder peso e stare al passo con gli altri. Questo contava davvero. Dopo un po’ di tempo è entrata in funzione la mia memoria motoria ed anche la mia mentalità da atleta. 

Dopo un anno di preparazione ce l’ho fatta. Ho preso parte alla corsa “20km de Paris” ed ho impiegato 1h e 19 minuti per completare il percorso. Sentire migliaia di persone che urlavano quando sono arrivato al traguardo è stata un’esperienza incredibile. 

Nessuno di loro poteva immaginare il motivo per il quale fossi così orgoglioso di me stesso in quel momento. Non avevano idea del fatto che soltanto un anno prima non avrei potuto affrontare tutto ciò. Che ero una persona differente con 20 kg in più.
Quando ho oltrepassato la linea del traguardo tre persone sapevano cosa avevo realizzato. I miei due migliori amici ed io. Quindi ragazzi, qualsiasi sia la prossima sfida: io sono pronto.