Sonya Jones

Grandi cambiamenti per una ex atleta

“Prima di perdere peso, ho lottato con le mie consuete attività quotidiane. Era difficile effettuare una rampa di scale, piegarmi ed allacciare le scarpe ed era complicatissimo svolgere il mio lavoro da insegnante di educazione fisica alle scuole elementari e da allenatrice. Mi sentivo costantemente in imbarazzo per il mio peso e mi sentivo un’ipocrita perché avrei dovuto essere un modello di salute e benessere per i miei studenti e invece ero imbarazzata. 

Mi sono resa conto che avrei dovuto fare dei cambiamenti nel 2014 quando sono stata fotografata mentre allenavo la mia squadra per il torneo nazionale (vedi foto). Ecco la storia di questa foto: era il 2013 ed allenavo uno dei gruppi di giocatori di softball più talentuosi mai visti. Questa squadra aveva 10 ragazzi forti di terza media, e noi e l’intera comunità credevamo di poter vincere il campionato. Qui eravamo ai quarti di finale ed eravamo sotto per 5 a 2. Se avessimo perso, saremmo andati a casa!

Ecco la situazione... due runners tra la prima e la seconda base, il mio battitore sale e lancia la palla al centro del campo. Due fuoricampo e la sposto dalla prima alla terza base. Lei è la giocatrice di questa finale. Il mio braccio destro la abbraccia... che sta facendo il mio braccio sinistro? Sta tenendo la mia maglietta perché inconsciamente sono preoccupata per il mio aspetto. Quando ho visto la foto sul giornale, ho capito che qualcosa nella mia vita doveva cambiare. Ho capito che avevo permesso a tutto questo disagio di prendere il controllo su me stessa per troppo tempo e in troppi modi .

Il mio obiettivo primario era quello di sentirmi meglio. Volevo essere orgogliosa di me stessa per la prima volta. Volevo smettere di nascondere il mio imbarazzo e volevo lavorare alla ricerca di una nuova me stessa.

Ho fatto diversi cambiamenti. I due principali hanno riguardato la dieta e l’allenamento. Mi sono allenata costantemente ed ho deciso di iniziare a mangiare 3 pasti al giorno con due snack. Mi sono assicurata che i miei pasti ed i miei snack fossero equilibrati dal punto di vista dell’apporto di calorie ed ora non sono più una persona che mangia senza pensarci, ma anzi penso sempre a quello che mangio. Mangio pistacchi quasi ogni giorno.
Ne mangio circa 30 grammi al giorno perché hanno un sapore molto buono, portano benefici alla salute e mi tengono lontano dalla fame di altro cibo per un bel pò.
I pistacchi non solo hanno fatto sì che dimagrissi di più di 45 chili, ma hanno anche fatto in modo che non ne prendessi altri. Sono una grande fan dei pistacchi e sono loro grata perché mi fanno essere rigida nel mio viaggio verso la salute ed il benessere. ”