Garreth Bruff

Perdente (di 13 kg in soli 5 mesi) Vincitore (contro il suo crollo di mezza età)

Si dice che non è mai troppo tardi per cambiare. Sono un uomo comune che tutti i giorni ha a che fare con il proprio lavoro, con la propria famiglia e la propria vita in generale. Quando ero giovane, ero molto in forma, giocavo a rugby e andavo in bicicletta. Man a mano che avanzava l’età, la vita si è fatta più dura ed ho cominciato a prendere peso. Non lo direste mai che ero grasso, ma avevo 12 kg di peso extra. Prima di rendermene conto, avevo già 46 anni e mi avvicinavo pericolosamente verso un crollo di mezza età.

Ho sempre provato a mantenermi in forma andando in bicicletta e seguendo una dieta salutare. La mia vita, come quella di molte altre persone, è molto impegnata. Ho un lavoro piuttosto stressante che amo ma che mi tiene impegnato tutto il giorno, faccio il pendolare e impiego 3 ore al giorno di viaggio per andare e tornare ed ho due figli adolescenti che rappresentano una faticosa attività extra curricolare.

Un giorno ho deciso che era abbastanza e che era giunta l’ora di riprendermi la mia forma fisica ed il mio benessere, dunque ho contattato Nigel Mitchell, un dietista che ha elaborato per me sia una dieta che un programma di esercizi.

La cosa che mi piaceva di più dell’avere un programma ben preciso era che dovevo semplicemente limitarmi a seguirlo ed i risultati sarebbero arrivati. Questo includeva 8 ore a settimana di esercizi ben strutturati, che potrebbe sembrare molto ma in realtà 8 ore spalmate su una settimana erano assolutamente affrontabili. All’inizio ero preoccupato perché credevo di non avere sufficienti energie, ma il programma era stato progettato per garantire una costante crescita dei miei livelli di energia. Il dietista incluse nella dieta una porzione da 40g di pistacchi al giorno come snack tra i pasti principali e mi informò del fatto che sarebbero stati ideali perché avrebbero lentamente rilasciato carboidrati, grassi sani, proteine ed antiossidanti. Non mi sono mai sentito poco sazio o insoddisfatto.

Inizialmente, non potevo credere a quanto mi sentissi bene ed inoltre il programma di Nigel mi aiutava a sentirmi meno stressato a lavoro. Ora sono 5 mesi che seguo questo programma ed ho perso più di 13 kg ma, cosa molto più importante, i miei livelli di energia ed allenamento sono alle stele. Non tornerò mai indietro ai livelli di prima, come se fossi in letargo.